炭酸水は美容にいいとされていますが、具体的にはどのような美容効果をもたらすのでしょうか？
炭酸水と美容について詳しく紹介します！
<h2>炭酸水とは何か</h2>
よく耳にする炭酸水とは炭酸ガスを含んだ水のことを言います。
爽快な口当たりが特徴で、別名ソーダ水とも言われます。
シュワシュワしているものの正体は二酸化炭素です。
この二酸化炭素を水とともに体内に取り入れることで、体内の血液は酸素不足になります。
血液は酸素不足になると酸素濃度を上げるために血管を広げ血行が促進されます。
血行が促進されることで美容の効果が期待できます。
それでは、どのような美容効果があるのでしょうか？
<h2>体内から取り入れる炭酸水の美容効果</h2>
<h3>炭酸水で便秘改善</h3>
炭酸水を飲むと炭酸ガスで胃腸の血管が刺激されます。
胃腸が刺激を受けることで腸が活発に動くのでお通じが良くなります。
また、炭酸水には水分も含まれているので便がやわらかくなり出やすくなるので便秘改善に効果的です。
<h3>空腹を満たしてダイエットに効果的</h3>
炭酸水を食前に飲むと満腹感を得ることができます。
そうすることで食べ過ぎ防止が期待できます。
ダイエットをしているけど食事が我慢できないという方は、ぜひ食前に炭酸水500mlを飲むことをおすすめします。
小腹が空いた時にも、おやつの代わりに炭酸水を飲むのもいいですね。
<h2>体外から取り入れる炭酸水の美容効果＜/h2>
炭酸水で洗顔してくすみ解消
いつもの洗顔に炭酸水をプラスするだけでくすみに効果的なのはご存知ですか？
洗顔料を泡立てる際に水ではなく炭酸水で泡立てるだけで毛穴から二酸化炭素が浸透して肌の新陳代謝が上がります。
新陳代謝が上がることで、肌のターンオーバーが整います。
ターンオーバーが整うと、ハリが出て透明感のあるくすみが目立たない肌へ導いてくれます。
お家で炭酸シャンプーをする方法
炭酸シャンプーはご存知ですか？
美容院のメニューで聞いたことがあるかと思いますが、今回は家で簡単に炭酸シャンプーをする方法をご紹介します。
- 炭酸水で髪を濡らしていく
- シャンプーを泡立てて頭皮をマッサージするように洗う
- 髪を洗い流す際はいつも通りお湯でしっかり流す
いつものシャンプーにプラスするだけで簡単にお家で炭酸シャンプーが体験できます。
炭酸水が毛穴まで届いて頭皮がスッキリするのがポイントです。
まとめ｜炭酸水を取り入れて美容・健康に♪
炭酸水には美容にたくさんの効果があることがわかりましたね。
体外からも体内からも簡単に炭酸水を取り入れることで美容にも健康にも効果が期待できます。
普段の生活に炭酸水を取り入れてみてはいかがでしょうか？
